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いつの間にか寝つきが悪くなった

不眠症や睡眠障害に悩む人は結構多いようですね。私もはじめは何となく寝つきが悪いな、と感じる程度でした。でもそんな日が毎日続くようになってきました。そして気が付くと夜中の2時、3時になっていることもよくあります。睡眠時間が十分に取れないと、どうしても翌日に疲れが残ります。しかも昔に比べて眠りが浅くて、熟眠した感じがしない日もよくあります。熟睡の時間が少ないと、頭もスッキリせずに、日中仕事をしていてもボーとした状態になっていることもあります。お気に入りのサイト不眠症対策119お助け部隊沢山載ってます。

 

若い頃は、仕事で疲れた日などは、夜テレビを見てくつろいでいると、すぐにウトウトと眠ってしまいました。そしてそのまま朝までグッスリと眠ってしまい、起きたときには、昨日の疲れがすっかり回復ししました。そしてまた元気に仕事に出かけて行くことができたのです。
それがいつの間にか、寝つきがすごく悪くなって、また眠りの質もよくない日々が続くようになりました。何か気分転換したり軽い体操で体を動かしたり、安眠できるような工夫も必要かも知れません。